Лінь
Знайдіть такі руханки, які вам будуть цікаві і захоплюватимуть увагу, надаватимуть ресурс. Прогулянки містом, розтяжка на 10 хвилин, компаньйон чи ком’юніті
Ніяковіння перед фітоняшками в залі
Згадайте, що ми приходимо не здавати екзамен, а зробити кожен своє діло, у кожного своя мета. Рекомендую починати повільно, з досвідченим турботливим тренером. Якщо ніяково у залі, зверніть увагу на пілатес, йогу або маленькі групи.
Велика кількість некваліфікованих тренерів
Обирайте наставника уважно, придивляйтесь, як часто він проходить навчання та розуміється на напрямках фітнесу, у фізіології та біомеханіці. Як він говорить до вас, чи пояснює вправи, який стан здоров’я має сам. Спитайте відгуки про нього та відчуйте відгук свого серця.
Тренування не врахують індивідуальні особливості
Обов’язково попереджайте тренера про всі ваші стани, симптоми, особливості і, навіть, настрій! Досвідчений тренер буде вести вас до трансформації, базуючись на кожній деталі вашого організму, а під час групового класу може вносити зміни або порекомендувати більш доречні заняття.
Відчуття в тілі
Відчуття втоми чи болю, дискомфорт, відсутність сил - можливо ви обрали не той клас чи навантаження (або тренера). Не втрачайте мотивації, спробуйте те, що вас підживлює, наповнює енергією та силами. Ми ніколи не тренуємось через біль чи інший дискомфорт, на це важливо звертати увагу.
Відсутність похвали та результату
Знайдіть надійного наставника, з яким руханки будуть надихати і приносити задоволення) І не забувайте, що ваша похвала собі - така ж цінна і важлива! Бо ви молодці!