У цій програмі ви не знайдете дієт або чарівної пігулки. Натомість, ви зрозумієте, що потрібно саме вам і як цього досягти. Бо у вас будуть всі інструменти для цього.

Кожен з 4х тижнів, окрім коротких тренувань - ми присвятимо одній темі, з ємними лекціями, практичними завданнями та рекомендаціями.

Для сильного та гнучкого тіла з фокусом на формування звички, системність та різноманітність, бажання відчувати своє тіло кращим, сильнішим, здоровішим та не ламати голову, що їсти і коли тренуватись.

АКТУАЛЬНІ ПОТРЕБИ

• Відчувати своє тіло. Є бажання відчувати своє тіло кращим, сильнішим, здоровішим та не ламати голову, що їсти і коли тренуватись. Але немає повного спектру інструментів для цього.
• Інтеграція в життя. Складність зрозуміти всю систему разом і як її інтегрувати приємно і без напруження в своє життя (харчування, тренування, догляд за тілом, здоровʼя).
• Розуміння свого тіла. Бажання відчувати себе класно, а не обростати заборонами чи виснаженням. Розуміти своє тіло і бути йому другом.
• Почати займатись. Мрія почати займатися спортом, але відсутність 3-6 годин на тиждень для цього.
• Професійний наставник. Потреба у професійному наставнику, який складе план функціонального розвитку тіла, навчить техніці і надихне до занять, але відсутність такої можливості за різних причин.
• Комʼюніті. Підтримка таких самих людей, які проходять схожий шлях, зі схожими проблемами, як у житті, так і на килимку. Мати можливість рухатись у своєму темпі із задоволенням.

15-30 хвилин

Кожне тренування з чіткою та детальною технікою виконання вправ.

Послідовність

Розроблені з урахуванням принципів побудови тренувальних циклів, де вам не потрібно думати, яке тренування вам обрати сьогодні. Готовий розклад економить ваш час, а тіло отримує збалансовані тренування, включаючи силові, функціональні та відновлювальні.

Комплексність.

Розвиваємо різні якості тіла, без виснаження та втоми. З класним відчуттям після, ніби готовий до будь-яких власних перемог.